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代孕妈妈产后身材恢复

  很多代孕妈妈在怀孕前身材很完美,但是十月怀胎不可避免的我们需要补充大量的营养,所以身材会"走样",看到电视中明星产后身材的快速恢复又很羡慕,别人是怎么做到的呢,那么我们就介绍几点,在产后我们怎样能让身材尽快恢复的方法!

  1、产后可以配带束腰带
  女性使用束缚带,主要是想借此将身体下垂的部分往上托,恢复原位,那么就要特别注意束腹带使用的方向及用法。要由下往上、由紧到松地缠绕,可以间接地减少骨盆脏器下垂的可能。绑的太紧的话,又会有呼吸困难的感觉,所以应该慢慢的由紧到松。

  2、管住嘴,迈开腿
  最好的减肥办法就是“管住嘴,迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,多做有氧运动,例如游泳、散步、有氧操等,而其中又可以尝试一下产后瑜伽,运动也不会像跑步等让人心跳加快,专业人士指导的话,也可以让身材的快速恢复。

  3、要对自己有信心
  很多妈妈以为生完孩子我就有可能体重一下子掉很多,而生产完后没有自己想象的那么明显,心里有落差,所以产妇产后的心情也很重要,要对自己有信心,产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,也需要一段时间才能恢复到孕前的水平,这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复。

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